立秋刚过，暑热未消，燥气已至，身体易出现各种不适。此时，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体，下面就为大家介绍几款适合立秋后饮用的养生饮品。
一、时节特点：温燥交织，身体易不适
立秋后，暑气余威仍在，正午阳光灼人，午后雷阵雨频繁，空气湿度未完全褪去。这种“温燥交织”的天气，使脾胃运化乏力，易腹胀、舌苔变厚；同时燥邪初起耗伤津液，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结，甚至鼻出血。
二、养生关键：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥”，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材，会让脾胃积湿；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿，又会耗伤津液。因此，选对食材是关键，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气，补水润燥同时不给脾胃添负担。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可选）。洗净后加800毫升清水，大火煮沸转小火煮20分钟，加冰糖调味。润肺安神、滋阴生津，缓解干咳、口干，适合空调房办公或用嗓多的人。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。加1000毫升清水，大火烧开转中火煮30分钟。改善“又干又腻”的不适感，适合胃口差、舌苔腻者。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。放入保温杯，加沸水焖泡15分钟，可反复冲泡。缓解秋燥引起的眼干、失眠，改善睡眠质量。
立秋后，选对养生饮品，能让我们在享受美味的同时，轻松调理身体，舒适度过初秋。
立秋刚过，暑热未消，燥气已至，身体易出现各种不适。此时，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体，下面就为大家介绍几款适合立秋后饮用的养生饮品。
一、时节特点：温燥交织，身体易不适
立秋后，暑气余威仍在，正午阳光灼人，午后雷阵雨频繁，空气湿度未完全褪去。这种“温燥交织”的天气，使脾胃运化乏力，易腹胀、舌苔变厚；同时燥邪初起耗伤津液，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结，甚至鼻出血。
二、养生关键：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥”，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材，会让脾胃积湿；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿，又会耗伤津液。因此，选对食材是关键，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气，补水润燥同时不给脾胃添负担。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可选）。洗净后加800毫升清水，大火煮沸转小火煮20分钟，加冰糖调味。润肺安神、滋阴生津，缓解干咳、口干，适合空调房办公或用嗓多的人。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。加1000毫升清水，大火烧开转中火煮30分钟。改善“又干又腻”的不适感，适合胃口差、舌苔腻者。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。放入保温杯，加沸水焖泡15分钟，可反复冲泡。缓解秋燥引起的眼干、失眠，改善睡眠质量。
立秋后，选对养生饮品，能让我们在享受美味的同时，轻松调理身体，舒适度过初秋。